世界杯健康小贴士
作者:   来源:掌上三门   日期:2018-06-25    字体大小:    

 

  四年一度的世界杯又来了,对于广大足球迷们来说,这是一场不容错过的狂欢。但在熬夜看球的同时,更应看好自己的身体状况。

  1.喝有滋补作用的汤或糖水

  鱼汤、骨头汤、鸡汤都不错,红枣乌鸡汤也很好,通过内在进补能滋养肌肤。按摩淋巴。熬夜后,人的新陈代谢会变慢,无法吸收保养品,不妨以按摩方式刺激耳后至下颌、肩胛骨凹陷处和腋下的淋巴结,促进淋巴循环,促进肌肤的新陈代谢。

  2.中午补眠

  熬夜之后,第二天中午时千万记得打个小盹。

  3.恢复原本睡眠习惯

  改变一贯的睡眠时间会打乱生理时钟,在恢复原本睡眠习惯时,应遵循无论前一晚多晚睡,次日一定如往常般同一时间起床,白天太累时趴着小睡,便能逐渐恢复睡眠习惯。

  4.多去户外走动

  熬夜后,多走动和运动能改变萎靡不振的状态。

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